Información vital sobre cómo los elementos naturales protegen tus rodillas, hombros y caderas.
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Las articulaciones no se desgastan por usarlas; se desgastan por usarlas mal o no nutrirlas. En Guatemala, el estilo de vida activo es posible gracias a nuestra geografía.
Incorporar elementos ricos en azufre (como cebolla y ajo) y silicio (avena, arroz integral) fortalece los ligamentos de manera natural.
Pequeños hábitos, grandes resultados.
Fortalecer los músculos alrededor de la articulación reduce la presión en el hueso.
El cartílago es 70% agua. Sin agua, se vuelve quebradizo.
Compuestos vegetales que reducen el estrés oxidativo celular.
La base de tu pisada determina la alineación de tus rodillas.
Entrenar la propiocepción previene torceduras y lesiones.
El estrés genera cortisol, que puede ser inflamatorio. Relájate.
No comas menos, come mejor. Los ácidos grasos Omega-3 son conocidos por su capacidad para modular procesos inflamatorios.
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No, la mayoría de ejercicios de fortalecimiento se pueden hacer con el propio peso corporal.
La consistencia es clave. Los cambios biológicos en tendones y ligamentos toman semanas o meses.
Sí, siempre adaptando la intensidad. El movimiento es vital a cualquier edad.
